Przegląd przepisu
- Poziom trudnościŁatwy
- SezonCały rok
- Rodzaj kuchniUniwersalna
- CoursesPomysł na desery
- PorcjeDla 2 osób
Opis przepisu
Mus owocowy z nasionami chia to lekki i zdrowy deser pełen witamin i antyoksydantów. Wykorzystaj różne kombinacje owoców, żeby stworzyć swój idealny smak. Nasiona chia dodają nie tylko ciekawej tekstury, ale również dodatkowej wartości odżywczej, w tym kwasów omega-3.
Składniki
- 2 szklanki owoców (np. truskawki, maliny, borówki, banany, mango)
- 1/4 szklanki cukru trzcinowego (lub do smaku)
- Sok z połowy cytryny
- 2-3 łyżki nasion chia
- Dodatkowe owoce do dekoracji
Etapy przygotowania
- Owoce umieść w blenderze lub mikserze i zblenduj na gładkie puree.
- Przecedź puree przez sitko, aby usunąć pestki i drobinki.
- Do puree dodaj sok z cytryny i cukier trzcinowy. Wymieszaj.
- Dodaj do mieszanki nasiona chia i ponownie wymieszaj.
- Gotowy mus owocowy przelej do pucharków deserowych.
- Wstaw pucharki do lodówki na 2-3 godziny, aby mus zgęstniał.
- Przed podaniem udekoruj mus dodatkowymi kawałkami owoców.
Podobne przepisy
Przygotowanie: 5 min
Gotowanie: 10 min
Przygotowanie: 5 min
Gotowanie: 10 min
Przygotowanie: 15 min