Przegląd przepisu
- Poziom trudnościŁatwy
- AllergenyMigdały, Orzechy włoskie
- SezonJesień
- Rodzaj kuchniUniwersalna
- CoursesPomysł na śniadania
- PorcjeDla 2 osób
Opis przepisu
Miseczka śniadaniowa z puree z dyni, puddingiem chia, mlekiem kokosowym i ulubionymi dodatkami, to pożywny i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia. Puree z dyni dodaje jesiennej nuty i jest bogate w witaminy, natomiast pudding chia to doskonałe źródło białka i błonnika. Orzechy, pestki i owoce sprawiają, że śniadanie staje się zarówno sycące, jak i pełne różnorodnych smaków i tekstur.
Składniki
- 3 łyżki puree z dyni
- 3 łyżki puddingu z chia (przygotowanego z nasion chia i mleka, z dodatkiem cukru do smaku)
- 1 łyżeczka miodu
- 2 łyżki mleka kokosowego
- Ulubione orzechy (np. migdały, orzechy pekan, orzechy włoskie)
- Ulubione pestki (np. pestki dyni, siemię lniane)
- Ulubione owoce (np. banany, jabłka)
Etapy przygotowania
- Wymieszaj puree z dyni z mlekiem kokosowym w misce, aby uzyskać jednolitą mieszankę.
- Dodaj do mieszanki przygotowany wcześniej pudding chia.
- Udekoruj wierzch miseczki ulubionymi orzechami, pestkami i owocami.
- Opcjonalnie polej całość łyżeczką miodu dla dodatkowej słodyczy.
- Podawaj miseczkę jako pełnowartościowe i zdrowe śniadanie, które dostarczy energii na cały poranek.
Podobne przepisy
Przygotowanie: 35 min
Gotowanie: 7 min
Przygotowanie: 10 min
Gotowanie: 2 godzin
Przygotowanie: 10 min