Przegląd przepisu
- Poziom trudnościŁatwy
- AllergenyOrzechy włoskie
- CoursesPomysł na śniadania
Opis przepisu
Bowl owsiany z owocami i orzechami włoskimi to łatwy w przygotowaniu, zdrowy i pożywny posiłek, idealny na rozpoczęcie dnia. Stanowi pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na wiele godzin. Jest to świetna opcja dla osób poszukujących zdrowych alternatyw na śniadanie lub przekąskę.
Składniki
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowe, owsiane)
- 1 łyżka miodu
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- Owoce sezonowe (np. kiwi, maliny, granat)
- Orzechy włoskie do posypania
Etapy przygotowania
- W miseczce wymieszaj płatki owsiane, mleko roślinne, miód i ekstrakt waniliowy.
- Odstaw mieszankę na kilka godzin lub najlepiej na całą noc w lodówce, aby płatki owsiane nasiąknęły mlekiem i stały się miękkie.
- Przygotuj owoce: umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki lub połówki.
- Orzechy włoskie posiekaj na mniejsze kawałki.
- Rano lub po upływie wyznaczonego czasu moczenia, wyłóż owsiankę do miseczki.
- Udekoruj owsiankę przygotowanymi owocami i posyp posiekanymi orzechami włoskimi.
- Podawaj natychmiast, ciesząc się świeżym i zdrowym posiłkiem.
Podobne przepisy
Przygotowanie: 30 min
Przygotowanie: 25 min
Gotowanie: 18 min
Przygotowanie: 20 min
Gotowanie: 20 min