Przegląd przepisu
- Poziom trudnościŁatwy
- AllergenyMigdały
- CoursesPomysł na śniadania
- PorcjeDla 2 osób
Opis przepisu
Smoothie bowl z bananem, jagodami i truskawkami to kolorowe, pożywne i orzeźwiające danie, które doskonale sprawdzi się jako śniadanie lub zdrowa przekąska w ciągu dnia. Uzupełnione o szpinak, nasiona chia i płatki migdałowe witaminy, antyoksydanty, zdrowe tłuszcze i błonnik.
Składniki
- 1/2 banan
- 1/2 szklanki mrożonych jagód
- 1/2 szklanki mrożonych truskawek
- Garść szpinaku
- 1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka płatków migdałowych
- Dodatkowo do dekoracji: plastry bananów, jagody, granola
Etapy przygotowania
- Do kielicha blendera włóż 1/2 banana, mrożone jagody, mrożone truskawki, szpinak oraz mleko roślinne.
- Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.
- Przelej smoothie do głębokiej miseczki.
- Posyp powierzchnię smoothie nasionami chia, płatkami migdałowymi i granolą.
- Dodatkowo udekoruj miseczkę plasterkami bananów i świeżymi jagodami.
- Podawaj natychmiast po przygotowaniu, aby cieszyć się pełnią smaku i świeżości.
Podobne przepisy
Przygotowanie: 35 min
Gotowanie: 12 min
Przygotowanie: 5 min
Przygotowanie: 10 min
Gotowanie: 20 min